Månen har fascinert mennesker i tusenvis av år. Den lyser opp natten, endrer form gjennom måneden, og har vært kilde til både myter og nysgjerrighet. Månefaser er ikke bare et visuelt fenomen – de følger en fast rytme, styrt av månen, jorda og sola i samspill.
Noen følger med på månen for å vite når det er best å observere stjernene. Andre legger merke til fullmånen fordi den virker ekstra lyssterk og dramatisk. Uansett utgangspunkt er månefasene et naturlig hjul som stadig snurrer videre – og som fortsatt gir oss grunn til å se opp.
Vi anbefaler også at du kikker innom forsiden vår, slik at du får et overordnet innblikk i temaet astronomi!
Nederst i artikkelen finner du også en informativ video som viser månefasene.
Hva er månefaser?
Månefaser er de ulike formene vi ser av månen i løpet av en måned. Fasene oppstår fordi sola lyser opp månen fra forskjellige vinkler etter hvert som den beveger seg rundt jorda. Vi ser altså ulike deler av den opplyste måneoverflaten – det er dette som skaper faser som nymåne, halvmåne og fullmåne.
Månen bruker omtrent 29,5 dager på én runde rundt jorda. I løpet av denne perioden går den gjennom åtte faser, men det er fire hovedfaser folk ofte følger med på:
-
Nymåne – månen er mellom jorda og sola, og er usynlig fra jorda.
-
Første kvarter – halvmåne, økende lys på høyre side.
-
Fullmåne – sola lyser opp hele måneskiven.
-
Siste kvarter – halvmåne, minkende lys på venstre side.
Dette kommer vi grundigere tilbake til litt lenger ned i artikkelen.
Når er månen ny og ne?
Uttrykket «månen er ny og ne» viser til to av de mest kjente månefasene: nymåne og fullmåne.
-
Nymåne oppstår når månen står mellom jorda og sola. Da er den vendt med skyggesiden mot oss, og vi ser den ikke på himmelen. Dette markerer starten på en ny månesyklus.
-
Fullmåne, ofte kalt månen er ne, skjer når månen står på motsatt side av jorda i forhold til sola. Hele måneskiven er da opplyst, og den lyser klart på nattehimmelen.
Disse fasene inntreffer med omtrent 14–15 dagers mellomrom. Én full syklus – fra nymåne til neste nymåne – tar cirka 29,5 dager. Siden dette ikke stemmer nøyaktig med kalendermåneden, forskyves datoene fra måned til måned.
Eksempel fra 2025:
-
Nymåne: 1. mars
-
Fullmåne: 15. mars
-
Neste nymåne: 30. mars
For å følge med, bruker mange månekalendere eller astronomi-apper. De viser nøyaktig dato og klokkeslett for hver fase, og gjør det enklere å planlegge observasjoner eller følge med på rytmen.
De ulike månefasene
Månen bruker som sagt omtrent 29,5 dager på å fullføre én runde rundt jorda – en syklus vi kaller en måned. I løpet av denne tiden endrer månen utseende sett fra jorda, fordi vi ser forskjellige deler av den solbelyste overflaten.
Totalt finnes det som nevnt åtte faser, fordelt over hele syklusen. De fire hovedfasene er mest synlige, men de fire mellomfasene gir en jevn overgang mellom dem.
1. Nymåne
Månen er mellom jorda og sola. Den belyste siden vender bort fra oss, og månen er usynlig. Dette markerer starten på månesyklusen.
2. Voksende månesigd (waxing crescent)
Et smalt, buet lys vises på høyre side. Månen vokser gradvis. Denne fasen varer fram til første kvarter.
3. Første kvarter
Halve måneskiven er synlig, med lys på høyre side. Månen er én fjerdedel inn i sin bane.
4. Voksende måne (waxing gibbous)
Mer enn halvparten er opplyst, men det er ennå ikke fullmåne. Lyset fortsetter å øke fra høyre.
5. Fullmåne
Hele måneskiven er synlig. Månen står på motsatt side av sola sett fra jorda. Dette er fasen hvor månen lyser sterkest.
6. Minkende måne (waning gibbous)
Etter fullmåne begynner lyset å trekke seg tilbake fra høyre side. Det meste av månen er fortsatt synlig.
7. Siste kvarter
Halvparten av måneskiven er synlig, denne gangen med lys på venstre side. Vi er tre firedeler inn i syklusen.
8. Minkende månesigd (waning crescent)
Bare en tynn lysbue er igjen før neste nymåne. Månen er i ferd med å forsvinne fra synet igjen.
Når er det fullmåne?
Fullmåne oppstår når månen står på motsatt side av sola, sett fra jorda. Hele måneskiven lyser, og fenomenet skjer omtrent hver 29,5. dag. Det betyr én fullmåne per måned, men datoene varierer litt.
Tidspunktet for fullmåne kan forskyves med noen timer fra måned til måned, og i noen tilfeller kan vi også få to fullmåner i én kalendermåned (en såkalt blue moon). For å finne nøyaktige datoer er månekalendere og astronomiapper de mest brukte verktøyene.
Fullmåne 2025
Her er en oversikt over fullmåne 2025 (lokal tid):
-
13. januar – 23:26
-
12. februar – 14:53
-
14. mars – 07:54
-
13. april – 02:22
-
12. mai – 18:55
-
11. juni – 09:43 (Strawberry Moon)
-
10. juli – 22:36
-
9. august – 09:54
-
7. september – 20:08 (Total måneformørkelse)
-
7. oktober – 05:47
-
5. november – 14:19
-
5. desember – 00:14
Fullmåne 2026
Her er fullmåne 2026 (lokal tid):
-
3. januar – 11:04
-
1. februar – 23:10
-
3. mars – 12:39
-
2. april – 04:13
-
1. mai – 19:24
-
31. mai – 10:46 (Blue Moon)
-
30. juni – 01:58
-
29. juli – 04:37
-
28. august – 06:19
-
26. september – 06:50
-
26. oktober – 05:13
-
24. november – 03:55
-
24. desember – 02:29
Eks: Når er det fullmåne i Bodø?
Fullmånen skjer samtidig over hele landet, så tidsangivelsene ovenfor gjelder for Bodø også – justert etter norsk tid. Lokalt vil fullmånen stå lavere eller høyere på himmelen avhengig av årstid og breddegrad, men dato og tid er de samme som sentralt beregnet.
Månefaser: når er det best å se stjerner?
Månefasene har stor betydning for hvordan vi ser himmelen. Lyset fra månen kan gjøre natten enten bekmørk eller nesten lys som dagen. Om du skal observere stjerner og stjernebilder, galakser eller meteorsvermer, spiller det en viktig rolle hvilken fase månen er i.
Når er det best å se stjerner?
De mørkeste og mest stjerneklare nettene finner du rundt nymåne, altså når månen er usynlig. Uten månelys blir kontrasten høyere, og svake stjerner og stjernetåker trer tydeligere fram. Dette gjelder spesielt på steder uten mye lysforurensning.
Dager før og etter nymåne gir også gode forhold, særlig hvis månen går ned tidlig.
Hva ser man best under fullmåne?
Ved fullmåne blir natten lys, og det kan være vanskelig å se svake objekter på himmelen. Månelyset drukner de svakeste stjernene og gjør det utfordrende å studere galakser eller tåker.
Men fullmåne har også sine fordeler. Det er da månen selv er best å observere. Du kan se detaljer på overflaten, som strålekratre og lyse felt – alt med en enkel kikkert. Store måneoppganger gir også flotte synsinntrykk – særlig når månen henger lavt og ser ekstra stor ut.
Tips: sjekk vår oversikt over astronomiske begivenheter 2025!
Påvirker månen kroppen og sinnet?
Mange mener at månen kan påvirke mennesker – spesielt under fullmåne. Det finnes gamle forestillinger om økt uro, søvnproblemer, flere fødsler og til og med mer vold og psykiske kriser. Slike påstander er utbredt, men hva sier forskningen?
Hva skjer med kroppen når det er fullmåne?
Flere studier har undersøkt om fullmåne kan påvirke søvnen. Noen resultater viser små endringer: litt kortere søvntid, lavere melatoninnivå eller mer urolig søvn hos enkelte. Andre studier finner ingen effekt i det hele tatt. Det finnes altså ingen klar fasit, men noen kan oppleve at de sover dårligere når det er fullmåne – enten på grunn av lyset, forventninger eller tilfeldigheter.
Så: blir mennesker påvirket av månen?
Forskningen gir ikke tydelig støtte for at månen påvirker humør eller helse i stor skala. Mange av oppfatningene har røtter i folketro, og enkelte fenomener – som flere innleggelser i psykiatrien under fullmåne – har vist seg å ikke stemme i faktiske data.
Det er likevel mulig at månen har en indirekte virkning. En klar fullmåne kan gi mer lys om natta, og som sagt forstyrre søvnmønsteret og skape en annen stemning. Og hvis man forventer at noe skal skje, er det større sjanse for at man legger merke til det. Effekten kan altså være mer psykologisk enn fysisk.
Månekalender og nyttige ressurser
Det er lett å følge med på månefasene med riktige verktøy. Flere nettsteder og apper gir oversikt over når månen er ny, halv eller full – og viser også tidspunktet for oppgang og nedgang. Dette gjør det enklere å planlegge observasjoner eller bare holde styr på månesyklusen.
Digitale kalendere og nettsider
-
Timeanddate.no – norsk side med nøyaktige tidspunkter for månefaser, måneoppgang og nedgang.
-
Heavens-above.com – viser månefasene sammen med synlige satellitter og planeter.
-
Moongiant.com – oversiktlig visning av fasene måned for måned.
Apper du kan bruke
-
Stellarium – app og dataprogram som viser himmelen i sanntid. Du kan se hvor månen befinner seg og hvordan den ser ut på et gitt tidspunkt.
-
Sky Guide (iOS) og Star Walk 2 (Android/iOS) – pek mobilen mot himmelen og få info om månen, stjerner og planeter.
-
Deluxe Moon – spesialisert app med detaljerte data om månesyklusen.
De fleste apper gir varslinger før fullmåne og nymåne, noe som gjør det enklere å følge med over tid. Mange har også funksjoner som viser når månen står høyest på himmelen – praktisk for observasjon.